باشروع فصل پاییز و زمستان ویروس سرماخوردگی بیشتر می شود و ما باید مراقبت های خودرا بیشتر کنیم زیرا این ویروس دستگاه تنفسی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد و در نتیجه افراد در تایم بیماری از بیشتر کارهای خود عقب می افتند .
این ویروس معمولا اندام هایی نظیر سینوس ، ریه ، نای ، بینی و گلو را دچار اختلال می کند و باعث آزار شخصی که سرماخورده می شوند.
ویروس های جدید
امروزه با جهش یافتن ویروس سرماخوردگی هرساله ویروس های جدید تری به وجود می آیند که باید مراقب باشیم که فصول سرد سال تا حد امکان کمتر به این ویروس ها مبتلا شویم.
اگر به ویروس سرماخوردگی مبتلا شدید برای مقابله بااین ویروس چند روشی در پایین گفته شده را رعایت کنید :
1- حتما روزانه دو الی سه بار آب نمک غرغره کنید
2-در زمان سرماخوردگی استراحت کنید تا بدن شما در برابر ویروس مقاومت بالایی داشته باشد
3- مصرف مایعات را بیشتر کنید و آب فراوان بنوشید
4- سوپ مرغ را در وعده های غذایی خود قرار دهید و سبزیجات مصرف کنید.
5- شلغم و سیر تازه برای بهبودی شما تاثیر فراوانی دارد
6-استفاده از پیاز . دارچین .لیمو و عسل . چای نعنا و چای سبز هم فراموش نشود.
علائمی که نشان می دهد شما به ویروس سرماخوردگی دچار شده اید:
این ویروس ممکن است در هر فرد علائم خاص خودرا نشان دهد و توی بدن هر شخص عوارض متفاوتی داشته باشد اما در برخی موارد اکثر نشانه ها مشابهت دارند که این علائم نظیر : آبریزش بینی ، گلودرد ، بیحالی .و…
آبریزش بینی به دلیل ترشح زیاد مخاط بینی است که یک واکنش از سمت سیستم ایمنی بدن فرد برای ازبین بردن ویروس ها می باشد .
برخی از علائم سرماخوردگی :
تب و لرز و بیحالی بدن
آبریزش بینی و ریزش اشک
احساس کوفتگی و گرفتگی عضلات
مشکل در تنفس و بلع در غذا
سوزش گلو که معمولا در روز های اول سرماخوردگی اتفاق می افتد
و…
دوره بیمای سرماحوردگی و بهبودی چند روز است ؟
سرماخوردگی باتوجه به سیستم ایمنی شما دوره ای دارد که باید بگذرانید .
برای کمک کردن به سیستم ایمنی خود در بهبودی بهتر است برخی نکات را رعایت کنید برای مثال از غذاهایی مه برای شما ضرر دارد پرهیذ کنید و داروهای برای بهبودی زودتر مصرف کنید و از همه مهم تر استراحت کنید .
معمولا این بیماری در افراد بزرگسال 3 الی 4 روز است که در روز های اول شدت دارد و کم کم فرد بهبودی را تجربه می کند و بهبودی کامل را در روز های هفتم الی نهم تجربه خواهند کرد .
اگر سرفه داشته باشید ممکن است دوره ی بهبودی کامل آن کمی طول بکشد برای مثال از 10 روز الی دوهفته برای بهبودی کامل به زمان نیاز دارید .
موثرترین روش های درمان سرماخوردگی در خانه
در مرحله اول بهتر است بدن خود را گرم نگه دارید اما نه به حدی که دچار تب شوید .
استراحت کنید و مایعات بنوشید تاسیستم ایمنی بدن شما فعالیت کند .
سعی کنید در هنگام سرماخوردگی کارهای سنگین انجام ندهید و فعالیت های وزشی خودر ا در حد انکان انجام ندهید یااگر انجام می دهید سبک باشند .
مصرف سوپ ورمیشل ( سوپ مرغ)
سوپ مرغ یکی از غذاهایی است که برای درمان سرماخوردگی به شدت مفید است و باخواص ضد التهابی که دارد به تسکین گرفتگی بدن و گلو و همچنین گرفتگی بینی شما کمک می کند . به طور کلی غذاهای گرم و آبکی برای سرماخوردگی شما مفید هستند و در بهبودی شما تاثیر بسزایی دارند.
مصرف زنجبیل در دوران سرماخوردگی
گیاه زنجبیل خواص زیادی دارد و البته به دلیل داشتن طبع گرم خاصیت ضدعفونی کننده دارد و میتوانید برای درمان گلودرد و مشکلات تنفسی ناشی از سرماخوردگی از آن استفاده کنید. بیحالی و ضعف بدن شمارا در دوران سرماخوردگی تا حدودی برطرف می کند و به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما کمک بسیاری می کند .
می توانید گیاه زنجبیل را تهیه کنید و در سوپ و غذا ها آن را رنده کنید و میل کنید .
اگر به این گیاه هم علاقه دارید و می توانید بهتر است دم کرده این گیاه را بخورید زیرا دمنوش ها بدن را گرم می کنند و برای سرماخوردگی تاثیر بیشتری روی بدن شما می گذارند.
چند نمونه از گیاه ها و دمنوش هایی که باید خواص آن را بدانید :
